运动后请用清水冲洗鞋面，避免高温直晒，及时晾干并使用防水喷剂，确保鞋面不渗水延长使用寿命。

通过提高脚步速度和反应灵敏度，确保在网前能迅速进行攻击；加强手腕力量，确保每次快攻都具备足够威力和准确度。

通过提高上肢的力量和灵活性，确保每次发球时都能产生足够的速度和旋转。练习不同类型的发球，使对手难以接球。通过增加发球的稳定性和精准度，确保发球不易失误。